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DATE : 2017/04/25 (Tue)
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DATE : 2008/05/01 (Thu)
4月の反省です・・・

1*毎日食べたものと行動を記録する
   
達成率80%かな・・・
   ブログにはアップできませんでしたが、ほぼ日手帳にほぼ毎日
   記入できました


2*1日1回は体重を計って記入する
   
これも8割くらい。疲れすぎて2,3日測れなかったりした時も
   あったけど、やめるのは一番良くないので、間が空いても気にしないことにしました。


3*骨盤ダイエットを続ける
   
毎日必ず4回とはいきませんでしたが、これもやめずに続けています。
ただ、最初の一週間は劇的に変化があったので励みになったけど、最近は空腹も紛らわせないし、
体重もあんまり減らなくなってきて、やる気が出ません。


4*最低1kg減らす
これはなんとも微妙で、一番減ったのが52.0kgなので、-0.8kgってkことですね・・・
ただ、体脂肪率は22.4%!!
やっと普通な感じになってきました(笑)
これは、たぶん骨盤ダイエットで中から燃焼しているからだと思います。
だって、ほかには何もしていないから(-_-;)


5*6時に起きてウォーキングをする
結局一度もできませんでした。
6時にめは覚めるのですが、起き上がろうとするとウーがモゾモゾ・・・
少し泣いたりもして。
旦那さんには一応言ってあるのですが、
もしウーが起きて泣いてしまったら帰ってきたときに怒られると思う・・・
旦那さんはかなり「俺様系」なので、眠い時と空腹時は特に注意して取り扱わなくてはならんのです・・・


そして5月の目標♪

1*毎朝窓を開けて換気と日光浴をした

2*体重が51kg台になった

3*体脂肪率がキープできた

4*毎日小片付けをした

5*汚友達が3人できた

6*ネタ切れでもブログを毎日更新できた

7*車検に向けて積み立てをはじめた

8*下半期の予定を確認した

9*夜、1日の反省と明日の予定の確認ができた

10*夜のうちに、次の日の用意を終わらせるようになった


今月多いな・・・・

っていうか、小学生か???

いまさら~?な内容ですが、もちろん今までできていないことです。

あ、今月から皆さんのまねっ子で完了形で書きました。

とりあえず、4月は予定の確認ミスで、(幼稚園バスの時間を間違えたり、午前保育なのにお弁当を作ってたり、持ち物を間違えたり、、、)無駄な時間を使ってしまったので、夜のうちにきちんと確認し、用意をしてから寝ることにします(←あたりまえだって(-"-))

夜の5分が朝の20分の節約になるんじゃないかと・・・




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ずぼらのせいで、指切りました

6針も縫いました・・・

明日また報告します・・・

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DATE : 2008/04/08 (Tue)
4月7日 月曜日

骨盤ダイエット5日目
7時 骨盤ダイエット1回
朝 食パン少し

11時 骨盤ダイエット1回
アロエヨーグルト コーヒー

15時 シャカシャカチキン(チーズ) アイスコーヒー

19時 焼きそば
20時 骨盤ダイエット1回
アイスバー1本
体重 52.4kg
体脂肪 23.4%

骨盤周り 85cm
お腹(一番出てるとこ) 82.5cm
ウエストらしき場所 72.5cm

ガクッと減少(^_^)v

今日は7回位測りなおしたからっ?

順調、順調♪

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DATE : 2008/04/06 (Sun)
4月6日 日曜日

骨盤ダイエット4日目
7時 骨盤ダイエット1回
朝 ごはん 明太子 豚肉とキャベツ炒め(昨夜の残り)

10時 骨盤ダイエット1回

12時 サラダ(レタス キュウリ トマト)


14時 骨盤ダイエット1回

19時 ロールキャベツ ごはん オムレツ
20時 骨盤ダイエット1回
アイスバー1本
体重 53.2kg
体脂肪 23.8%

骨盤周り 90cm
お腹(一番出てるとこ) 84.7cm
ウエストらしき場所 74.7cm

本当に少しだけサイズダウン
3回位測りなおしたから間違ない

まだ、ジーンズが緩くなったとかは実感できないけど、とにかくずっと骨盤に、いい意味で違和感がある。

重心も内側にきてる感じ。
子供を産んでからなったO脚も治るといいな
なんだかんだ、出産てすごいことなんだな。と改めて実感。


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DATE : 2008/04/05 (Sat)
3月の反省→3月の目標記事はこちら


1*毎日食べた物を記録する
      100%はできませんでした。ブログにアップはできませんで
      したが、記入はこまめにしていました。
2*朝体重を測る
      これもなかなか・・・
      朝は忙しいし、ウーが不機嫌で朝から泣いていると
      それどころではない
3*1キロ減らす
      減りませんでした
      一時増えたけど、戻ったので、増えなかっただけ
      いいのかな・・・?

4*よくかんで味わって食べる
      う~んまたびみょ~
      最近読んだ雑誌に「まずいものでお腹を満たすな」
      と書いてあったので、とりあえず頭も身体も 
      おいしいと思うものを食べようと思います。

5*できたら、一口残す努力をする
      これは比較的できたかな~
      自分のを残すというよりは、子供の食べ残しを
      食べないようにしました




4月の目標

1*毎日食べたものと行動を記録する

2*1日1回は体重を計って記入する

3*骨盤ダイエットを続ける

4*最低1kg減らす

5*6時に起きてウォーキングをする



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DATE : 2008/04/05 (Sat)
4月4日金曜日

朝 なし(昨夜寿司をたくさんたべたから、というか、お腹が空かない?)

6時 骨盤ダイエット1回

9時 骨盤ダイエット1回

12時 サンドイッチ(ハム、チーズ、レタス)アイスコーヒー
骨盤ダイエット1回

18時 骨盤ダイエット1時

19時 うに 納豆 残った寿司6貫

22時 カフェオレ2口

体重 53.2kg
体脂肪 24.5%

骨盤周り 90cm
お腹(一番出てるとこ) 85cm
ウエストらしき場所 75cm



仕事でした。
半年期限の異動が終わり今日から元の職場に戻れました
すんごい混んだけれど、楽しかった


骨盤ダイエット順調です。とにかく、骨盤が閉まってきます。
今日はあまりお腹がすきません。
あと、今おしりの外側がつりそうに痛い?
筋肉痛みたいな



身体が地殻変動をおこしてるんだろうか?



全身熱いし、食べなくても、お腹がいっぱいです
これはもしかすると、もしかするかも
夏までに8kgは痩せたいな~。
1ヶ月2kgだから、無理はないと思う。

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今年こそ汚デブ脱出じゃぁ

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