汚デブ脱出への道

汚デブ脱出への道に
とうとう参加表明してしまったのです。

まずは今月の目標を・・・

１＊毎日食べた物を記録する

２＊朝体重を測る

３＊１キロ減らす

４＊よくかんで味わって食べる

５＊できたら、一口残す努力をする

こんなところでしょうか？


わたしは、ストレスによるドカ食いと運動不足なので、慎重にいかないと過食症とかが怖いです（実際なりかけましたから、昔）

短期で成果が出るのがうれしいですが、それではリバウンドも怖いので、ゆっくり行こうと思います。

３kg減らせば、結婚前の体重なので、あせらず行きます。
最終的には８ｋｇ減らしたいですが、それはかなり努力しないといけないとおもうので、まずは３ｋｇ。

今月はリズムをつかめればよしとしますが、できれば１ｋｇ減るといいな♪

そんな感じで、食べたのはちゃんとブログにもアップしていきます。