へこみ２乗

今週のはじめにへこんだ話を書いてたら、パソコンがおかしくなって勝手に再起動した
はぁ…


もう、気力でないよ。

とりあえず、ご報告まで。

ケータイからはじめて送ったけど大丈夫だろうか？

今日はガス台掃除しちゃったもんね♪

♪♪♪書くだけダイエットします♪♪♪

今話題の書くだけダイエット


　□　運動はなるべくしたくない　　
　□　食べ物を我慢できない
　□　ダイエットは続いたことがない
　□　根性はない方だ
　□　あきらめが早い
　□　ズボラで面倒くさがり
　□　努力はしたくない、でもやせたい


ひとつでも当てはまる人は試す価値あり！だそう。


確かに、私が本気でダイエットしていた時、食事制限もしてましたが、毎日、体重・体脂肪・食べた物・簡単な行動記録（運動、外出など）書いてました。

急に体重が減ったり、増えたり、おなかが張ったりしたときに、見返すと原因が見えてきたりして、よかったです。

なので、この方法が痩せるのにいいことはわかってたんですが、なかなかきっかけがなくってねぇ・・・

（大好きなアイス食えないのが嫌なだけだろう）




でもさ、来年はフーが1年生だし、やっと卒乳したし、今年から何か新しいこと始めたいし。


「いまだっ」


とおもったわけです。



まずは腰回りの肉を減らしたい。

ほんとにパンツに乗ってるからね





こーいうの　着たいなぁ・・・

私3匹怪獣育てててますけど、一応26歳なんで。


まだまだ、ちょっと無理めでもかわいい服が着たいのです！！








でもさ、ある程度細身でないと、着たときに決まらないんだよね・・・


チュニックなんて着たら妊婦かと思うし


とにかく、あと5キロは痩せたいのです

結婚前の一番痩せてたのは49キロで、現在の目標体重は４８キロ。

なぜかって？それは・・・・





体型が崩れたから・・・





なので少しでも減らし、あとは筋トレとかマッサージとかで、形を作るのだ！



（粘土か？私は？？？？）

今日の結果報告（本当はメモに書いてます。手描きでないと効果がないらしいので）

体重　　５４．０ｋｇ　　体脂肪率　　２４．４％（びっくり！！）

朝　　おにぎり　1.5個　鶏肉のソテー　コーヒー

昼　　かた焼きそば　　すいとん　　（旦那の実家で）

間食　　アイスクリーム（ウーのをすこしもらった）
　　　　カフェオレ　　ピザパン（３/２個）
　　　　ロールケーキ　2口（ウーが残したやつ）

夜　　焼鮭　味噌汁　　ご飯1.5杯　　いり卵　いかの麹漬け　

　　プーアール茶　500ｍｌ　　


　　　・・・子供の残りものは食べないようにします・・・・


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あ、そうですか。脂肪ですか。

みなさまごきげんよう

え？なにか、いつもと様子が違うって？？

そんなことございません。

いつもどおり・・・ゲホゲホ・・・




いつも通りでございますことよ。










すんません



今日、仕事休みだったんで、ホームセンターに行ってきました。

私が寝る時使ってるマットレスが、それはもう、見事にぺったんこで・・・

広告に1,881円と破格なのがありましたんで、買いに行ったのさ。

あと、お掃除、お片付けブログで皆さんがつかってるこれも安かった。




それから、ブーの国語の教科書と、地域指定ごみ袋。


それから








これ











先に弁解しておきますが、今までも体重計ありましたよ。

ちゃんと体脂肪も図れるタニタのやつ。

いや、こいつ（タニタ姫と呼ぼう）が曲者で。

もう6年位使ってるから仕方ないんですが、

電池を入れ替えても、うんともすんとも・・・


そのくせ、夜中とか誰も触ってないのに、


ピッ


とか鳴ってびびる。


たまに機嫌がいいと測らせてくれるので、タイミングが大事です。
通りすがりにスイッチ押して、ピッっと鳴ったらすぐ測らんと、次はいつご機嫌が麗しくなるのか分かったもんじゃない。

ほんとにわがままな姫なんですわ。


でね、タニタ姫によると体脂肪３０％なんです。

以前言いましたとおり、痩せてはおりませんので、しゃぁないっちゃ、しゃぁないんですが、女性平均２４％から考えると、かなりひどいっすよね


いろいろダイエットととかして、体重が減っても、体脂肪率が減らない、よくて２７％

高校時代ダンス（ヒップホップとかね）やってて筋トレとかしてたから、今よりだいぶ筋肉もあったのに、当時も２８％あって、友達に「やばいよ」ってひかれた...


で、だんだん不安になってきて、もしかしてこれは内臓脂肪なのでは？と。

要するに


メタボ？なのか・・・



でもさ、本当に内臓脂肪かどうかなんてわかんないじゃん。

　





気になるけど。



んで、電気屋さんで新しい体重計を物色してたら、体組成計ってのがあって、高いやつは、基礎代謝量とか骨の量とかまでわかるらしく


次に買うならこういうのだなって思ってたんですが、体重計に1万は払えないっすよ。



そしたらさ、ホームセンターにあった。

これ




なんと、4980円！！金利手数料は負担します！！

つうか、現金一括払いでしょうが


これ、内臓脂肪レベルってのがわかるらしい。



きっと私は内臓脂肪がたくさんで、痩せにくいのよ。


だから、仕方ないの、頑張ってはみるけど、結果がついてこないのは仕方ないの。ごめんなさいね。


・・・と言いながら、靴下を脱いで早速




測定中・・・・

　　　　





　　　　・・・・・





　　　　・・・・・



体重　　53.6キログラム

体脂肪率　２８％（昼間なので比較的低い）


内臓脂肪レベル　　　４　　標準

基礎代謝量　　　1206kcal

体脂肪レベル　　標準




・・・・・・？



　？？？？？？？？？






え～と、標準ですか。しかも標準でも3段階あてその一番したです。

もう少しで「低い」になりそうです。



？？？？



わかりません。


えっと、要するに、数字的に、わたしはデブではないということなんでしょうか？？









と、とりあえず、内臓脂肪は普通らしい、ということは、体脂肪率は減らせるんだろう、普通に。

要するに普通の脂肪なんですね。



やせないのも、体脂肪率が減らないのも、私のせいですね。


はい。


みんな体脂肪率いくつなのよ？？

ちなみにBMIは22.7


最近ランキングから来てくださる方がたくさんいらっしゃいます。
ほんとうにありがとうございます。





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