4月の反省＆5月の目標☆

4月の反省です・・・

１＊毎日食べたものと行動を記録する
　　　

達成率80％かな・・・
　　　ブログにはアップできませんでしたが、ほぼ日手帳にほぼ毎日
　　　記入できました

２＊1日1回は体重を計って記入する
　　　

これも8割くらい。疲れすぎて2，3日測れなかったりした時も
　　　あったけど、やめるのは一番良くないので、間が空いても気にしないことにしました。

３＊骨盤ダイエットを続ける
　　　

毎日必ず4回とはいきませんでしたが、これもやめずに続けています。
ただ、最初の一週間は劇的に変化があったので励みになったけど、最近は空腹も紛らわせないし、
体重もあんまり減らなくなってきて、やる気が出ません。

４＊最低1ｋｇ減らす

これはなんとも微妙で、一番減ったのが５２．０ｋｇなので、－０．８ｋｇってｋことですね・・・
ただ、体脂肪率は２２．４％！！
やっと普通な感じになってきました(笑)
これは、たぶん骨盤ダイエットで中から燃焼しているからだと思います。
だって、ほかには何もしていないから(-_-;)

５＊6時に起きてウォーキングをする

結局一度もできませんでした。
6時にめは覚めるのですが、起き上がろうとするとウーがモゾモゾ・・・
少し泣いたりもして。
旦那さんには一応言ってあるのですが、
もしウーが起きて泣いてしまったら帰ってきたときに怒られると思う・・・
旦那さんはかなり「俺様系」なので、眠い時と空腹時は特に注意して取り扱わなくてはならんのです・・・

そして5月の目標♪

１＊毎朝窓を開けて換気と日光浴をした

２＊体重が５１ｋｇ台になった

３＊体脂肪率がキープできた

４＊毎日小片付けをした

５＊汚友達が3人できた

６＊ネタ切れでもブログを毎日更新できた

７＊車検に向けて積み立てをはじめた

８＊下半期の予定を確認した

９＊夜、1日の反省と明日の予定の確認ができた

１０＊夜のうちに、次の日の用意を終わらせるようになった


今月多いな・・・・

っていうか、小学生か？？？

いまさら～？な内容ですが、もちろん今までできていないことです。

あ、今月から皆さんのまねっ子で完了形で書きました。

とりあえず、4月は予定の確認ミスで、（幼稚園バスの時間を間違えたり、午前保育なのにお弁当を作ってたり、持ち物を間違えたり、、、）無駄な時間を使ってしまったので、夜のうちにきちんと確認し、用意をしてから寝ることにします（←あたりまえだって(-"-)）

夜の5分が朝の20分の節約になるんじゃないかと・・・






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ずぼらのせいで、指切りました

6針も縫いました・・・

明日また報告します・・・

レコーディング&骨盤ダイエット★

４月７日　月曜日

骨盤ダイエット５日目
７時　骨盤ダイエット１回
朝　食パン少し

１１時　骨盤ダイエット１回
アロエヨーグルト　コーヒー

１５時　シャカシャカチキン(チーズ)　アイスコーヒー

１９時　焼きそば
２０時　骨盤ダイエット１回
アイスバー１本
体重　52.4kg
体脂肪 23.4%

骨盤周り　８５ｃｍ
お腹(一番出てるとこ)　８２．５ｃｍ
ウエストらしき場所　７２．５ｃｍ

ガクッと減少(^_^)v

今日は７回位測りなおしたからっ?

順調、順調♪

レコーディング&骨盤ダイエット★

４月６日　日曜日

骨盤ダイエット４日目
７時　骨盤ダイエット１回
朝　ごはん　明太子　豚肉とキャベツ炒め(昨夜の残り)

１０時　骨盤ダイエット１回

１２時　サラダ(レタス　キュウリ　トマト)


１４時　骨盤ダイエット１回

１９時　ロールキャベツ　ごはん　オムレツ
２０時　骨盤ダイエット１回
アイスバー１本
体重　53.2kg
体脂肪 23.8%

骨盤周り　９０ｃｍ
お腹(一番出てるとこ)　８４．７ｃｍ
ウエストらしき場所　７４．７ｃｍ

本当に少しだけサイズダウン
３回位測りなおしたから間違ない

まだ、ジーンズが緩くなったとかは実感できないけど、とにかくずっと骨盤に、いい意味で違和感がある。

重心も内側にきてる感じ。
子供を産んでからなったO脚も治るといいな
なんだかんだ、出産てすごいことなんだな。と改めて実感。

反省＆今月の目標☆

3月の反省→3月の目標記事はこちら


１＊毎日食べた物を記録する
　　　　　　100％はできませんでした。ブログにアップはできませんで
　　　　　　したが、記入はこまめにしていました。
２＊朝体重を測る
　　　　　　これもなかなか・・・
　　　　　　朝は忙しいし、ウーが不機嫌で朝から泣いていると
　　　　　　それどころではない
３＊１キロ減らす
　　　　　　減りませんでした
　　　　　　一時増えたけど、戻ったので、増えなかっただけ
　　　　　　いいのかな・・・？

４＊よくかんで味わって食べる
　　　　　　う～んまたびみょ～
　　　　　　最近読んだ雑誌に「まずいものでお腹を満たすな」
　　　　　　と書いてあったので、とりあえず頭も身体も　
　　　　　　おいしいと思うものを食べようと思います。

５＊できたら、一口残す努力をする
　　　　　　これは比較的できたかな～
　　　　　　自分のを残すというよりは、子供の食べ残しを
　　　　　　食べないようにしました




4月の目標

１＊毎日食べたものと行動を記録する

２＊1日1回は体重を計って記入する

３＊骨盤ダイエットを続ける

４＊最低1ｋｇ減らす

５＊6時に起きてウォーキングをする





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書くだけダイエット★

４月４日金曜日

朝　なし(昨夜寿司をたくさんたべたから、というか、お腹が空かない?)

６時　骨盤ダイエット１回

９時　骨盤ダイエット１回

１２時　サンドイッチ(ハム、チーズ、レタス)アイスコーヒー
骨盤ダイエット１回

１８時　骨盤ダイエット１時

１９時　うに　納豆　残った寿司６貫

２２時　カフェオレ２口

体重　53.2kg
体脂肪 24.5%

骨盤周り　９０ｃｍ
お腹(一番出てるとこ)　８５ｃｍ
ウエストらしき場所　７５ｃｍ



仕事でした。
半年期限の異動が終わり今日から元の職場に戻れました
すんごい混んだけれど、楽しかった


骨盤ダイエット順調です。とにかく、骨盤が閉まってきます。
今日はあまりお腹がすきません。
あと、今おしりの外側がつりそうに痛い?
筋肉痛みたいな



身体が地殻変動をおこしてるんだろうか？



全身熱いし、食べなくても、お腹がいっぱいです
これはもしかすると、もしかするかも
夏までに８kgは痩せたいな～。
１ヶ月２kgだから、無理はないと思う。



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今年こそ汚デブ脱出じゃぁ