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DATE : 2017/11/22 (Wed)
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DATE : 2008/02/10 (Sun)
今話題の書くだけダイエット


 □ 運動はなるべくしたくない  
 □ 食べ物を我慢できない
 □ ダイエットは続いたことがない
 □ 根性はない方だ
 □ あきらめが早い
 □ ズボラで面倒くさがり
 □ 努力はしたくない、でもやせたい


ひとつでも当てはまる人は試す価値あり!だそう。


確かに、私が本気でダイエットしていた時、食事制限もしてましたが、毎日、体重・体脂肪・食べた物・簡単な行動記録(運動、外出など)書いてました。

急に体重が減ったり、増えたり、おなかが張ったりしたときに、見返すと原因が見えてきたりして、よかったです。

なので、この方法が痩せるのにいいことはわかってたんですが、なかなかきっかけがなくってねぇ・・・

(大好きなアイス食えないのが嫌なだけだろう




でもさ、来年はフーが1年生だし、やっと卒乳したし、今年から何か新しいこと始めたいし。


「いまだっ」


とおもったわけです。



まずは腰回りの肉を減らしたい。

ほんとにパンツに乗ってるからね





こーいうの 着たいなぁ・・・

私3匹怪獣育てててますけど、一応26歳なんで。


まだまだ、ちょっと無理めでもかわいい服が着たいのです!!








でもさ、ある程度細身でないと、着たときに決まらないんだよね・・・


チュニックなんて着たら妊婦かと思うし


とにかく、あと5キロは痩せたいのです

結婚前の一番痩せてたのは49キロで、現在の目標体重は48キロ。

なぜかって?それは・・・・





体型が崩れたから・・・





なので少しでも減らし、あとは筋トレとかマッサージとかで、形を作るのだ!



(粘土か?私は????)











今日の結果報告(本当はメモに書いてます。手描きでないと効果がないらしいので)

体重  54.0kg  体脂肪率  24.4%(びっくり!!)

朝  おにぎり 1.5個 鶏肉のソテー コーヒー

昼  かた焼きそば  すいとん  (旦那の実家で)

間食  アイスクリーム(ウーのをすこしもらった)
    カフェオレ  ピザパン(3/2個)
    ロールケーキ 2口(ウーが残したやつ)

夜  焼鮭 味噌汁  ご飯1.5杯  いり卵 いかの麹漬け 

  プーアール茶 500ml  


   ・・・子供の残りものは食べないようにします・・・・


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